Вежбе за члана: врсте и техника

Многи мушкарци мисле како да се пумпа интимне мишића. Вежбе за члана помоћи да повећате величину мушког достојанства и да утиче на еректилну функцију. Ова терапија помаже сексуалне активности. Само 10 минута часова дневно ће вам помоћи да сачувате мушка здравље.

вежбе за повећање пениса

Механизми ерекцију

Монтажа — то је тежак нервни и кардиоваскуларних реакција мушког пениса на сексуално узбуђење. Али понекад повећање полног органа дешава непроизвольным. То је ноћни ерекције или јутро, она представља својеврстан тест тела.

Током сексуалног узбуђења дешава пуњење области кавернозан тела артеријске крви. У овом случају почиње ослобађање оксида азота, да промовише релаксацију глатке мускулатуре.

Процес сексуалног узбуђења дешава под контролом централног нервног система и ендокриног система. Управо због хормона тестостерона полни орган мушкарци повећава у величини.

Механизам ерекције:

  1. Дешава проширење крвних судова пениса. При томе се повећава проток крви у органима мале карлице, што доприноси пуњење кавернозан тела.
  2. Емисија оксида азота. То изазива релаксацију глатке мускулатуре. Таква реакција помаже да се попуни посебно тело мушког члана, у већој или мањој мери.
  3. Блок система одлив крви из пещеристых тел. Реакција доводи до повећања отпора венозному одлива и брзо пуњење пещеристых тела пениса крвљу.

Директно у попуњава ове еректилне ткива артеријска крв долази из пар дубоке артерије пениса и отпадног од њих, спиралне артериол. Међутим, током нормалног ерекцију не сломљен исхрана пениса — дешава неки стални венозный одлив, довољно за нормално функционисање ткива пениса.

За очување сексуалног узбуђења дешава затварање дренирующих вена. Контрола еректилне функције врши централног нервног система. Постизање пуну ерекцију зависи од нормалног функционисања као аутономног (симпатички и парасимпатички), тако и соматической нервног система.

Ако је сломљен рад једне од ових система, развија еректилна дисфункција.

Провокатори импотенција може бити ендокриних и менталне болести, поремећаја метаболизма, повреде кичмене мождине. У овом случају, за лечење треба да се обрате лекару.

Да ли је могуће да вежбе ојача ерекцију

Моћ — то је физиолошки одговор организма. Развијени су бројни комплекси вежби, утичу на ерекцију. Али раде да ли вежбе за пениса? Да видимо више, као и утицај тренинга на физиолошке процесе организма.

Физичке активности позитивно утичу на мочеполовую систем и лечи многе болести. Посебна терапија ће вам помоћи не само да се обнови проток крви у пенис органима, али и да се повећа наполняемость кавернозной шупљине. Различите технике се користе за лечење болести простате, немоћи и урогенитальных патологија.

Предности вежбе за пениса:

  1. Синтезе тестостерона. Физичка активност у целини позитивно утиче на организам човека. Док вежбате убрзава метаболизам, што повећава производњу андрогених хормона.
  2. Опште јачање. Довести тело у тон може специјалним вежбама. Посебна гимнастике за члана промовише релаксацију глатке мускулатуре, да лечи еректилна дисфункција.
  3. Опоравак процес циркулације. Од наполненности кавернозной шупљине зависи снага и тврдоће ваших ерекције. Брже микроциркуляция, боље и брже реагује члан на сексуално узбуђење.
  4. Повећање нивоа серотонина. Тестостерон утиче на сексуалну жељу да у већој мери. Међутим, постоје серотонин, допамин и ендорфин — хормона среће, који побољшавају расположење и елиминишу стезање мушкарци, подржавајући нормално психичко стање.
  5. Повећање издржљивости. То је још један разлог да се бавила спортом и обавља вежбе за јачање полног органа. Човек постаје више издржљив у сексу, обнавља сексуални однос и повећава задовољство.
како да се повећа члан

Гимнастика за интимне мишића и других врста вежбе ће вам помоћи да елиминише осетљиве проблеме у кревету. Прописује физиотерапию као додатни третман. За медицинске именовања препоручује се да се обратите лекару.

Како утиче накачка члана на потенцију, према прегледа за мушкарце:

  • повећава интересовање за секс, ако је изгубила;
  • обновљена ноћни и јутарња ерекција;
  • појављује тврдоће члана, неопходне за извршење сексуалног односа;
  • приметио укупног опоравак мушког здравље.

Гимнастика само допуњује основни третман. Само пумпање пениса пацијентима, пате не само од еректилне дисфункције, али и од преране ејакулације. Вежбе ће помоћи у летаргичан потенције.

Повећање полног органа тренинга

Развијена многе технике за повећање полног органа: гимнастика, апарата и пумпе за члана, разне креме. Неки људи су спремни да иду под нож хирурга, да би више величина органа за 3-5 цм

Интимна пуњење и редовно обављање комплекса ће помоћи да се превазиђу импотенција, повећати величину полног органа. То ће се десити због побољшања наполненности корпуси цаверноса. ће се Повећати квалитет ерекције, да визуелно повећати величине неколико центиметара.

Може да обавља не само специјализовану гимнастика, али и да се укључе пумпање штампа, мишића ногу и кукова. Физичка активност помаже у борби против вишка килограма и гојазности. Обавља једноставне вежбе сваки дан, можете постићи страшан резултат: повећање величине пениса, исправке видљиве анатомске кварова, побољшање потенције.

Врсте утицаја

Утичу на потенцију, не само физичке вежбе, али и инвазивне методе за лечење импотенције. Побољшати сексуални интерес мушкарци могу да користе масаже простате и физикалне терапије.

Треба само следити нека правила, да се повећа ефикасност процедура:

  • пратите вежбе редовно, по могућству свакодневно;
  • пуњење не би требало да доноси нелагодност или бол;
  • постепено повећање оптерећења;
  • водите здрав начин живота.

Додатно неопходно је да се одрекне лоших навика, да се нормализују режим дана, равнотежу. Препоручује се праћење нивоа конзумира протеина, масти и угљених хидрата. Одустати од штетних јела и брзу храну.

Масажа

Масажа је метод за лечење еректилне дисфункције код мушкараца. Физиотерапию тестиран у канцеларији лекара. Специјалиста спроводи поступак у року од 2-3 минута. Ерекције долази веома брзо.

Предности масажа простате:

  • третман простатита акутног и хроничног типа;
  • решавање стагнације тајна простате;
  • враћање функционалности простате;
  • нормализује циркулацију крви карлице.

Сви ови фактори узрок нормалан ерекцију. Можете да спроведе поступак и у кућним условима, али препоручује се да се консултујете са лекаром, он ће вам рећи све нијансе извођење масаже.

Како пролази стимулација простате:

  1. Оперите руке. Боље исећи нокте и обради кажипрст посебним средство за дезинфекцију.
  2. Користите мазива. Лубрикант ће спасити од непријатних осећања. За заштиту од инфекције користе посебан мали кондом.
  3. Узми прави положај. Човек мора да легне на раме и подогнуть ноге к себи.
  4. Дубина пенетрације. Не треба дубоко да убаците кажипрст. Довољно да се увуку у директан црево за 3-5 цм
  5. Осетите простате. Простата величине ораха. То је мала густа образовање.
  6. Гурнути на ткива. На густе области кликните јачи, софт — уредно поглаживайте.

Обавља масажа може сам човек, тако и његових партнера. Често такав начин терапије парова користе као сексуалну игру у кревету. Довољно 1-2 минута утицаја на простате, да изазове ерекцију.

Поштујући правила хигијене и предострожности, може да излечи еректилна дисфункција код куће сами. Међутим, када рака оштећења и аденоме простате не препоручује се примењује масажа. Када дође до непријатних сензација треба прекинути поступак.

повећање члана

Ако човек доживљава психолошки нелагодност, можете изабрати технику неинвазивного масаже. Потребно тениску лоптицу. Човек седне на столицу, стављајући између скротума и анални рупу округли објекат. Вреди перекатываться, пресовање лоптом на област простате.

Да масажа помогао, треба да се спроведе поступак најмање 2-3 пута недељно. Већ после месец дана пацијент приметити повећање сексуалне жеље, члан ће бити брже да реагују на побуду. Кроз 2-3 месеца елиминисани симптоми импотенције.

Гимнастика Кегел

Чувени техника Кегел је помогао многим женама да се изборе са истезања мишића после порођаја. Таква гимнастике полних органа првобитно намењен управо за лепшег пола. Затим је дизајниран комплекс вежби посебно за мушкарце.

Индикације за обављање гимнастике Кегел:

  • постоперативна рехабилитација;
  • хемороиди;
  • болести простате (простата, бенигна хиперплазија простате);
  • проблема са мокрење;
  • еректилна дисфункција.

Контраиндикације за спровођење нема, ове вежбе може да се уради сваки. Вежбе су такође повећава циркулацију крви у органима мале карлице, повећава акција медицинска терапија. Како да пумпа члан, и које вежбе да обавља — погледајте у табели.

Вежба

Опис

Приступи

Напон лобково-копчиковых мишића

Обавља ова вежба може у било ком положају. Најлакше је то урадити седи. Седите на столицу, опустите се. Затим оцедите мишиће ануса, покушавајући да се укључе интимни простор. Држите напон на неколико секунди и отпустите. Могу да компликују задатак и обављају вежбе у стојећем положају.

Пратите вежба у року од минута. Постепено усложняйте задатак. Крајем месеца треба да обављају вежбе у року од 5-10 минута.

Уретральная тренинг

Ова вежба може да се уради само у тоалету. Човек треба да се заустави у току мокрења, застој урина у уретру на неколико секунди, а затим наставите пражњење мокраћне бешике. По први пут можете да осетите бол у области мочевыделительного канала — то је нормална реакција.

Пратите вежба у свакој кампањи у тоалет.

Стезање мишића

Вежба није за почетнике. Ова техника се врши, ако има мало практичног искуства. Се препоручује да почне тренинг после недељу дана редовној интимном пуњења. Пинцх мишиће ануса, покушавајући да се укључе интимне мишића. Останите у том положају на 20-30 секунди. Опустите се, поновите поново.

Препоручује се да се први пут обавља 2-3 приступ. Повећати оптерећење постепено. Крајем месеца треба да обавља вежбу 10 пута са закашњењем по 1 минуту.

Приликом извођења комплекса Кегел не може да се напрежете друге мишића, осим интимне. Препоручује се свакодневно раде вежбе. Предност методе је у томе, да спроведе вежбе може да се, не одступајући од радног места. Нико неће приметити, да сада имате тренинг.

Jelking

Jelking — релативно нова врста тренинга за члана. То је древна арапска техника, која не само да помаже да се елиминише спор потенције, али и повећати величину полног органа.

Предности јелкинг:

  • повећање дужину и обим пениса;
  • повећање пуњења области цаверноса од;
  • побољшан квалитет ерекције (тврдоће и густине);
  • решавање стагнацију сперме.
вежбе за пенис

Да савлада технику извођења тешко, јер техника се примењује ретко. Заснован је на специјалном образовању микротравм ткива. Акција је усмерена на повећање члана, може да се упореди са растом мишића: тренингу мишићних влакана повређени, а током одмора на њиховом месту се формирају други мишићних влакана, али је већ већи од претходних.

Напредак мокро вежбе:

  1. Водите рачуна о подмазивање. Будите сигурни да користите лубрикант у процесу јелкинг.
  2. Постаните мала ерекцију. Није потребна комплетна секси реакција, али и мале густине ће бити мало. Треба да се подигне полни орган на 50-70%.
  3. Пратите вежба стоји, да сексуални орган је паралелно са пода. Ако настао бунтовник под правим углом у односу на тело, управо такву реакцију потребно је да се постигне.
  4. Копча члан прстеном. Оцедите руке пенис, да палац извадио до кажипрста. Не релаксацију оштроумност, за неколико секунди на средње брзине дойдите до главе.
  5. Када је лева рука (прва) достигне најмање у телу, можете ставити следећу руку у бази. Поново образуйте прстен, и поновите вежбу.

Ако је потребно, можете да додате подмазивање.

Опасност методе је у томе, што се може тешко повредити пенис.

Пратите тренинг 2 пута недељно. У следећој ерекције пениса би требало да буде да постане велики.

Jelking се заснива на повећању шупљине кавернозан тела, то јест, постаје велики простор за пуњење артеријске крви. Тренинг је контраиндикована код, ако постоје аномалије структура полних органа. Редовна примена технике ће вам помоћи да елиминише сексуалне дисфункције.

28.12.2018