Како повећати потенције код мушкараца природне начине

Многи представници јак половине човечанства интересују питања, како да подигне потенције код мушкараца природне начине и како да то уради брже од свега. Пре него што почнете да сазнају одговоре на ова питања, потребно је да сазнате шта је узрок поремећаја еректилне функције и покушати да се ослободи од њих. То ће бити први корак ка побољшању стања, након чега можете да подесите свој начин живота.

Од проблема са ерекцијом није имун ни један мушкарац. Их могу изазвати временске појаве као што умора и замора, оштрих промена времена и температуре. У тежим случајевима кривци постају болести генитоуринарног сфере, тежину, штетне навике. Растављени са овим факторима, ће бити лакше да се повећа моћ и да га врати на нормално стање.

Правилна исхрана

Једну од главних улога у обнови сексуалне функције мушкарци игра правилна исхрана. Производи су у стању да како да се повећа имунитет и организује рад организма, и у потпуности дестабилизује хормонски позадину и узрок импотенција. За тимски рад система човек треба да снимите све хранљивих материја, витамина и минерала. Да обезбеди већину од њих може само храна, јер неке од супстанци једноставно не синтетише у нашем телу.

Посебно корисним ће производе, могу да повећају ниво тестостерона и побољшати циркулацију крви у мале карлице, тзв афродизијака. Најпознатијим међу њима су каменице, грожђе, бели лук и црни лук, јаја, мед и чоколада.

храна

Да се побољша либида и ерекцију на природан начин, а не узимање пилуле, треба посветити пажњу производа, богате цинком и селеном. Ове елементе у траговима у стању да:

  • Повећање синтезе тестостерона
  • Побољшати квалитет сперме
  • Повећа виталност сперматозоида
  • Повећати сексуалну жељу
  • Помогне рад простате

На цинк богати репа и вино, месо пилетина и раббит, морски плодови. Селена много у јајима, јабука и купус. Међу корисних производа регистровани све зелено поврће, јер они садрже витамин Е. Он има подмлађујући ефекат, помаже да се спречи развој дијабетеса (директно утиче на потенцију), спречава ломљења капилара, укључујући у вашем пенису. Када је недостатак овог витамина је прекинут процес сперматогенеза, погоршава стање коже, тело брже прљав штетним материјама. У исхрани људи треба да присуствују:

  1. Ораси, семенке
  2. Свеже воће и поврће
  3. Мало масти риба и месо
  4. Зачини
  5. Мед
  6. Свеже сок

Видимо их са утицајем изблиза.

Ораси. Одавно су познати по својој корист мушке потенције. Они садрже много витамина, успостави односе циркулацију крви и хормонски позадину, позитивно утиче на нервни систем. Такође, многи од њих садрже аргинин – супстанца, који ослобађа од ткива оксид азота, неопходан за стабилан ерекцију. Многи од ораха чак и укључују лечење болести генитоуринарног сфере. Најбољим међу њима су ораси и индијски орах.

Први повољно утичу на процес сперматогенеза, побољшати облик сперматозоида и њихове активности, као и повећавају концентрацију. Индијски орах садржи много цинка, потребног за образовање тестостерона. Они одлично се боре са умора, смањују ризик од развоја рака простате.

Воће и поврће. У истој мери у могућности да изврше позитиван утицај на сексуалну жељу. Природни производи не угрожавају здравље, ће повећати имунитет и да ће моћи да организује рад других система најприроднији начин. Веома јаким афродизиаками сматрају лук и бели лук, купус, репа и репа, банане, јагоде, грожђе, манго. Црни и бели Лук поседују својства:

  • Стимулише офанзиву ерекцију
  • Течни крв, дајући пенис брже наполниться крвљу
  • Пружају више отпорност ерекцију
  • Засити витаминима, чиме се побољшава рад сексуалне сфере

Купус је добра у борби са преурањен ејакулацијом, јер активне везе садржане у њој, позитивно утичу на кичмене мождине. Али још корисније кисели купус, јер она повећава стрес, има подмлађујући ефекат, бори са плочама. Све ове појаве повољно утичу на потенцију. Банане побољшава метаболичке процесе, помаже да се опорави након физичких и менталних активности. Манго је користан онима, који смањује ниво холестерола, помаже смањењу телесне тежине, повећава либидо и производњу полних хормона.

Сокови. Свеже цеђене сокове и доносе велику корист по здравље. Добро утичу на еректилну функцију сок нара (побољшава циркулацију крви у полни органи), бундеве (повећава ниво тестостерона у крви), лубеница (садржи аргинин, акција коју смо описивали раније).

Вежбе за потенције

За мушки здравље различите вежбе никада неће бити технолошки вишак. Постоји једноставан комплекс вежби, извођење који се могу обучити мишић стидне длачице, који је одговоран за одржавање ерекције. То изгледа овако:

  • Да почне да стоји уз мало тренинга, а не да се протегне мишиће или повредити себе на неки други начин
  • Затим идите на доношењу басена. Почетни положај – ноге место на растојању од рамена, руке на струку. По 5 минута ради ротације прво на једну страну, а затим у другу
  • Сада почните да хода на месту 5 минута, покушавајући да се подигне на колена као висок као могуће
  • Следећа вежба – сјести мало, да колена су гледали у различитим правцима, а затим покушати да падне, тако да бутине челика у једну линију паралелно са пода. Сада изазивај задњица и опустите их поновите неколико минута
  • Сличан начин раде трбушњаке, на вдохе падају доле и затезање мишића задњице, а на излазу расте и опуштање
  • Следећи радимо "Мост", не узимајући од пола стопала и руке. За то је потребно да легне на леђа, повуче предњих екстремитета дуж тела, ноге савијте у коленима. Сада приподнимайте карлицу, да се ослони на поду само врат, руке и стопала. Направи по 10 позиви
  • Последњи обављају "Бицикл" - лежећи на леђима, потребно је да ротирате ногама у ваздуху, да завртите педале. Поновити 3 минута

У било ком тренутку човек може да обавља вежбу на напон lobkovo-kopchikovoy мишића, што је природни начин да се побољша либида. Потребно је само да се напрежете га за неколико секунди, а затим се опустите. То ће помоћи да се обузда ејакулације, учинити човека више издржљив у кревету. Не ометају извођење ове вежбе, као што "ватра" на задњици. За њега је потребно да седне на пету тачку и повуче напред ноге.

спорт

Сада пређите на самом окупације – смењују двигаем задњица, узимајући их од пода, и тако напредују напред. Руке да помогне себи немогуће. Још једна вежба за подизање "мушке снаге" - "Кобилице". За њено обављање падају на под на стомак, а затим у исто време подигните руке и ноге, у овом случају напрезања задњица. У сличном положају треба да траје 5 секунди, а затим се вратите у почетни.

Може да обавља и дизање прстима иза главе од одредбе лежи. Удови треба да се подигне и да стекнете за главу, без додиривања или пол. У овом стању проведите 15 секунди и након тога се вратите у почетни. Довољно је да раде по 10 понављања у дан.

Фолк лекови

Један од најпопуларнијих метода како да се повећа потенције код мушкараца природним методама, назива народну медицину. То ће не само побољшати своје сексуалне сфере, али такође може да ослободи од неких болести (простата у почетној фази, хемороиди), који ометају нормалан пенис актом. Међу различитим биља и биљке корисне за потенцију својства имају коприве, гинсенг, ђумбир, мајчине душице, мед, хмеља и други. Ево неколико ефикасних рецепата:

  • Помешајте у једнаким пропорцијама мед и плодови ораха. Након тога, свакодневно једите по 50 грама мешавине после јела (за 1 оброку или подела на више), можете залити млеком
  • Сипати 100 грама млевеног чабреца 200 мг кључале воде. Инсистирати у року од сат времена, након чега процедити и пити пре јела
  • Узмите 50 грама свежих листова коприве (или 100 г суве), сипајте их 1 шоља кључале воде, затим додати кашику меда. Добијени пиће пију уместо чаја
  • Узмите у размери 10:5:1 гинсенг, мед и цимет. Прво пиво прва компонента, у 500 мл кључале воде и инсистирају 2 дана. Након тога супа ставите на тихој ватри и додати мед. Након што састав проври 30 минута, до њега высыпают цимет. Још преко 3 сата кључања на тихој ватри пиће ољуштен и инсистирају 3 дана. Пиће треба по 200 мл 2 пута дневно
  • Из корена слатко може да се уради тинктура за побољшање потенције. За то га меша са алкохолом (у размерама од 1 до 5), и оставите на тамном месту за 2 недеље. Потребно је узети по 20 капи тинктуре 3 пута дневно за месец дана
  • Сипати 1 литар воде 50 г плода шипка, листова огрозди, као и 150 г роуан бобице. Све то пиво на тихој ватри 20 минута, након чега је оставио да се охлади. Пиће треба по 200 мл 3 пута дневно

Добре особине има добијање есенције од кантариона. 2 кашике биља сипати 250 мл кључале воде, након чега оставите да убризга за 2 сата. Након процеживания, чорба је потребно да пије три пута дневно по 50 мл.

Позитивно утичу на сексуалну чај од хмеља, чабреца, зелени чај, као и црна, али са додатком ђумбира, шафран, каранфилић.

Као што је раније поменуто, за потенцију веома корисно бели лук. Али можете да га има, не само у сировом облику, али и припреме тинктуре. Тако, око 1 кг производа сипа у трехлитровую банци, након чега га до врха испуњен кључале воде. Инфузија треба да стоји месец, повремено га потресена. Узимају лек 1 чланак. л. док се не заврши течност. Други рецепт изгледа овако:

  1. Узмите бели лук и 0,2 л белог вина
  2. Пропустите бели лук кроз машину за млевење меса, након чега је добијена мусх 20 минута кувајте у алкохолу
  3. Добијање есенције сипати у стаклену посуду и држати у фрижидеру
  4. Пије захтева 3 кашичице за 15 минута пре јела у року од 3 дана. Затим иде на паузу за 10 дана, после чега курс се понавља још два пута

За побољшање потенције природан начин човек може мешати са медом семенке бундеве у једнаким размерама. Постоји мешавина треба око 5-6 пута дневно по 1 кашика л. мноштвом корисних својстава имају кора аспен и бубреге. Их да је боље да купите у апотеци, међутим, могуће је да се прикупе. За инфузију из бубрега потребно је да у једној чаши кључале воде пола сата брев 2 чланак. л. састојка. Да се побољша укус пиће, можете да додате кашику меда.

Прилично стари, али ефикасан рецепт је мешавина од смокве, суво грожђе и суве шљиве. Их узимају по 200 грама, по жељи додати још 12 ораха. Све састојке ситно измельчаются и ставити у фрижидер. Сваки дан је потребно јести по 2 велике кашике масе, пије млеко.

Остале препоруке

Поред наведених метода, постоје и друге препоруке, који може да вам помогне да брже да се отараси сексуалног искуства. Пре свега човек треба боље да пратите своје тежине и притиском. Тежину увек био непријатељ еректилне функције, јер у том стању повећава ниво естрогена – женских хормона у крви. Они угрожавају здравље, нижи ниво мушких хормона, чиме се смањује либидо и сексуалну привлачност. Притисак, као што је повећана, тако и лошег, такође негативно утиче на потенцију.

трчање

Висок ПАКАО не даје судова да се прошири, тако да члан није испуњен крвљу у потпуности, тј. не постиже жељени стања ригидности да продре у вагину. На ниском ПАКАО човек осећа малаксалост и умор, он се смањује перформансе, тако да нема жељу да имају секс он не доживљава. Такође, вреди да се контролише ниво шећера и холестерола у крви, јер повећана њихов број може да доведе до таквих болести које нису компатибилне са нормалним потенцију. Вреди да се придржавају и таква правила:

  1. Редовно секс. То ће помоћи да се одржи сексуално здравље на одговарајућем нивоу
  2. Да се одрекне лоших навика. Они снажно утичу на мочеполовую систем, релаксацију ерекцију и привлачност супротно поду
  3. Води активан животни стил. Седелачки посао, недостатак физичке активности после ње може да доведе до стагнације крви, које постају узрок многих болести полних органа
  4. Мање бринете и избегавајте стрес. Сексуална функција инхибиран у таквим стањима

Посебну пажњу треба посветити здрав сан. Човек треба да спава најмање 8 сати, у пуној тишини и мраку, само тело ће испунити своје ресурсе. Покушајте да издвоји време и на одмор, јер умор такође негативно утиче на еректилне функције. Ако је узрок проблема су озбиљне болести, онда човек треба да се обрате лекару за медицинска помоћ.

07.08.2018